Asociación Española de Emprendedores Netcultura

Estrés Oxidativo

25 febrero 2021

¿Has oído alguna vez que hacer deporte es sano?

Igual incluso últimamente habrás oído que se debe hacer deporte de forma moderada

¿verdad?

Existe una competición que es practicada por millones de personas en el mundo, de forma amateur, y es una de las que más esfuerzo y daño ocasiona en el cuerpo humano.

 ¿Te has parado a pensar porqué la mayoría de las personas que corren Maratón parecen más envejecidos de lo natural?

 Yo a veces también me pregunto por qué los futbolistas que juegan 90 minutos, lloviendo y en zonas frías están siempre sanos y sin resfriados.

¿Y por qué hay tantas clínicas antienvejecimiento con tratamientos efectivos?

Todo lo anterior es consecuencia del estrés oxidativo que sufren las personas a diario y sobre todo si hacen deporte de alto rendimiento sin una alimentación adecuada.

¿Qué es por tanto el estrés oxidativo y porqué produce envejecimiento, en el mejor de los casos?

Todos sabemos que necesitamos aire para respirar, pues bien, un porcentaje del aire es oxígeno que llega a nuestras células, una vez que los pulmones lo introducen en el torrente sanguíneo, y algunas moléculas de oxígeno se transforman en una función reactiva que tiene una actividad oxidativa.

Podríamos decir que el oxígeno del aire oxida y al igual que se oxidan los materiales y éstos envejecen, las personas diariamente envejecemos por oxidación.

Ahora bien, esas moléculas de oxígeno con función oxidativa se denominan radicales libres porque han sido dañados por múltiples factores como: la contaminación, el consumo excesivo de tabaco y alcohol, ponerse mucho tiempo al sol, los pesticidas, o simplemente comer productos muy procesados, respirar o el estrés diario.

¿Y por qué dañan los radicales libres?

Voy a intentar explicarlo, una molécula de oxígeno estable tiene 8 electrones en su órbita mientras que un radical libre ha perdido un electrón quedando desequilibrado. Este buscará y quitará electrones de otras moléculas y las convertirá a su vez en radicales libres.

Esto puede producir una reacción en cadena denominada estrés oxidativo.Este proceso repetitivo, al cabo del tiempo produce daños en las células y apoptosis de las mismas, envejecimiento prematuro y según varias investigaciones médicas, al ser el causante del deterioro celular, favorece la aparición de diferentes enfermedades graves como: alteraciones en el ADN, cardiovasculares, arterioesclerosis, trastornos neurológicos, diabetes, aumentan niveles de colesterol malo y cáncer.

Cuadro de texto:
Átomo estable de oxígeno: 8 electrones
Cuadro de texto:
Átomo pierde un electrón por oxidación: radical libre

Vaya, como me he quedado… pero las investigaciones también sirven para buscar soluciones y han descubierto que existen los llamados antioxidantes, tales como los betacarotenos, el licopeno, la luteína, el selenio, el cobre, el cinc o las vitaminas A, C y E.

¿Por qué se denominan antioxidantes?

 Sencillamente porque son capaces de ceder un electrón al radical libre y neutralizarlo convirtiéndolo en una molécula estable, deteniendo así la reacción en cadena del estrés oxidativo, y previniendo las patologías que éste provoca.

Cuadro de texto:
El antioxidante puede ceder un electrón, y neutralizar el radical libre

Los frutos rojos, las verduras y legumbres o los cereales integrales son ricos en antioxidantes.

Por esa razón se comprenden los tratamientos antienvejecimiento y la alimentación, especializada y correcta de los deportistas de alto rendimiento, basada en comer muchos antioxidantes.

La ingesta mínima de 400 g diarios de distintas frutas y verduras y/o complementos alimenticios procedentes de agricultura ecológica y sostenible es una buena solución para neutralizar la mayoría de los radicales libres.

En una entrevista para “Deporte y Vida “, el Doctor Alberto Dolci, responsable del área bioquímica del MilanLab (AC Milán) nos cuenta los suplementos nutricionales con los que colabora el equipo italiano, Nutrilite, y que, tras 10 años de colaboración con el equipo italiano, “…el 90 % de los jugadores de la plantilla toman un extra nutricional, y se ha reducido también, el consumo de farmacología en 90 %”  

Sabéis que…el vino tinto al tener resveratrol, procedente de las uvas negras, es recomendable beberlo… ¿la dosis? una copa al día… Salud a todos.

Ricardo Serrano Fraile

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0 comentarios en «Estrés Oxidativo»

  • Pues nada!!! A tomar pastillitas amway que están muy ricas y sabrosas. Y después una buena birra que refresca mucho. Hay que estar tonto!!! Lo que hace la ignorancia!!

  • No todo el mundo corre maratones ni entrena 6 horas al día como para q sea malo el deporte,ahora parece q si tomas lo q vendes serás una máquina y nada te afectará, también hay otras marcas de productos tan buenos o mejores y más baratos.
    A entrenar.

  • No todo el mundo corre maratones ni entrena 6 horas al día como para q demonices el deporte,ahora parece q si toman lo q anuncias serás una máquina y podrás correr tres maratones seguidos,también hay otras marcas de productos tan buenos o mejores y más baratos.
    A entrenar q os hace falta.

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formacion@netcultura.es

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Sus funciones principales, serán las siguientes:

  • Atender a las consultas de los asociados en su especialidad
  • Poner en marcha la Escuela de Networkers
  • Proponer el plan de actividades y medios materiales para el cumplimiento de los objetivos de su departamento
  • Coordinar y supervisar todas las actividades.
  • Elaborar los contenidos y gestionar la contratación de ponentes y docentes
  • Programar el calendario de los cursos en intervenir en la estrategia de Marketing del departamento
  • Participar en la Newsletter de la Asociación con un artículo al mes

Manuel López

asesoria@netcultura.es

Área de Asesoramiento Fiscal y Contable

En este departamento se dará servicio a los asociados en el área que le compete apoyando los proyectos de los mismos y asegurando en la medida de lo posible su éxito

Sus funciones principales, serán las siguientes:

  • Atender a las consultas de los socios en su especialidad
  • Proponer el plan de actividades y medios materiales para el cumplimiento de los objetivos del Departamento
  • Coordinar y supervisar todas las actividades
  • Supervisar los Business Plan de todos los asociados que se lo soliciten
  • Desarrollar talleres y cursos orientados a formar a los asociados en su especialidad
  • Generar presentaciones de productos que beneficien de algún modo a los asociados
  • Participar en la Newsletter de la Asociación con un artículo al mes

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Este departamento ejecutará las acciones necesarias para potenciar la salud, el desarrollo personal y el bienestar entre los asociados.

Sus funciones principales, serán las siguientes:

  • Atender a las consultas de los asociados en su especialidad
  • Proponer el plan de actividades y medios materiales para el cumplimiento de los objetivos del departamento
  • Coordinar y supervisar todas las actividades
  • Elaborar talleres y cursos orientados a conseguir los objetivos
  • Generar presentaciones de productos y servicios adecuados a los objetivos de su departamento
  • Participar en la Newsletter de la Asociación con un artículo al mes

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Sus funciones principales, serán las siguientes:

  • Atender a todas las consultas de los asociados en su especialidad
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Área de Comunicación

Este departamento velará por conseguir el mayor impacto mediático sobre la sociedad y ayudar a los asociados en su especialidad

Sus funciones principales, serán las siguientes:

  • Responsabilizarse de todas las comunicaciones de la Asociación tanto internas como externas
  • Proponer el plan de actividades y medios materiales para el cumplimiento de los objetivos del departamento
  • Coordinar y supervisar todas las actividades
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Vicepresidente

El Vicepresidente de la Asociación es miembro de la Junta Directiva y sustituye al Presidente en cualquier acción en la que él no esté presente y sea necesario.

Sus funciones principales, serán las siguientes: 

  • Formar parte de la Junta Directiva y participa en sus decisiones
  • Colaborar con todos los departamentos en su desarrollo y en el diseño de sus estrategias. También apoyará comercialmente a los departamentos que lo necesiten
  • Tener funciones de representación de la Asociación ante los medios de comunicación u organismos externos con los que la Asociación se relacione
  • Responsabilizarse de la expansión de la Asociación captando delegados en todo el territorio nacional

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El Presidente de la Asociación es el máximo responsable de la Asociación y responde personalmente ante cualquier organismo de las acciones de la misma

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