Sobre autoexigencia y estrés laboral

En muchas ocasiones, y especialmente desde que teletrabajamos, los emprendedores tendemos a sobrecargarnos de actividad. Horas y horas delante del ordenador promocionando nuestro negocio, buscando clientes, preparando presupuestos, facturas, organizando agenda y, últimamente, teniendo más y más reuniones por teleconferencia.

Todo esto sin duda genera un estrés, que llevado de una manera correcta (eustrés), puede ser beneficioso y motivante pero que si nos atosiga y nos hace sufrir (distrés), puede ser muy perjudicial e incluso provocar enfermedades y/u odio hacia lo que hacemos, lo cuál es muy importante saber manejar, sobre todo si somos autoempleados, ya que no tenemos a ningún jefe al que echarle la culpa…

¿Te pones límites?

¿Respetas tu descanso? ¿Agendas momentos de ocio para ti y tu familia durante la jornada diaria? Si la respuesta es no, amigo/a, tenemos un problema.

Lamento decirte que te has convertido en un workaholic (adicto al trabajo). (Ahora es cuando entra la justificación y dice: “Pero es que mi trabajo me gusta mucho, me apasiona”. Todo en exceso es malo, incluso lo que nos gusta, así que no te cuentes historias).

¿Qué hacer para ser menos autoexigente y gestionar mejor nuestro día a día profesional y personal?

Es una gran pregunta, me alegra que me la hagas…

Desde mi punto de vista es tan importante hacer algo, como tomarse el tiempo para descansar y reflexionar sobre lo que estoy haciendo.

Los estudios demuestran que una jornada continuada de muchas horas en la que no hay descansos no es productiva. Tenemos un ciclo mental de concentración y una capacidad limitada tanto de creatividad como de productividad.

Algunos expertos dicen que cada 45 minutos de trabajo o estudio intenso deberíamos hacer una pausa de al menos 10/15 minutos para descansar “la mente” y volver a realizar otro ciclo. Si lo piensas, es un 25% de tu jornada laboral pero distribuida en periodos de 15 minutos cada hora. En mi caso me sirve mucho realizar tareas diferentes o salir a estirar un poco las piernas.

Cuando trabajamos desde casa solemos incrementar nuestra jornada laboral hasta en un 50% más que cuando trabajamos fuera.

Estos estudios recientes muestran que las jornadas se están alargando, pero no así nuestra productividad, que aparentemente debería ser superior pero no lo es en realidad.

Te propongo el siguiente ejercicio: ponte un cronómetro o reloj en la pantalla de tu ordenador, de manera que puedas programar ciclos de 45 minutos de trabajo. Transcurridos estos tómate 10 minutos para ponerte en pie, andar un poco por la casa o, mejor aun si puedes, salir a la calle.

Aprovecha para beber agua, ir al servicio o hacer una llamada que no sea de trabajo. Vuelve después delante de tu ordenador y empieza otro ciclo de 45 minutos poniendo el contador a 0. Verás, así como tus jornadas resultan más productivas y menos estresantes.

Planificación

Es también importante marcar una agenda laboral semanal y tomar algún día de desconexión.

Solemos trabajar todos los días y, aunque sea por pocas horas, el cerebro no desconecta su función “laboral” y sigue generando estrés, especialmente si sigo pensando en “todo lo que tengo que hacer”.

Trata de relajarte, toma algo de tiempo con tus amigos y tu familia. Haz un poco de deporte. Usa herramientas de control de actividad (verás que tu móvil tiene una) que te digan cuánto uso haces diariamente de aplicaciones y redes sociales. Te vas a sorprender.

Y trata de marcarte un día (al menos) a la semana donde tu objetivo sea reducir al mínimo ese uso. Puede ser un buen ejercicio llevar una libreta donde anotemos esos días y periodos de uso, y que podamos ver la evolución semanal, mensual, anual…

En definitiva, si quieres ser más productivo a veces es necesario parar y tomar consciencia de lo que realmente haces y de cómo lo haces.

Recuerda que, la mayoría de las veces, MENOS, es MÁS. Muchas gracias.

Charly Relaño    

Economía: ¿Qué es la inflación y por qué es tan importante?

Debido a la proliferación de multitud de artículos e información, mucha de ellas falsa o por lo menos no correcta, me veo en la obligación de escribir al respecto un artículo sobre ello.

I) Nivel general de precios

El nivel general de precios es una medida que representa los precios de los bienes y servicios de un país. Hay dos formas de medirlo:

  • A través del Índice de precios al consumo (IPC).
  • A través del deflactor del PIB.

La inflación sería un proceso continuo de aumento del nivel general de precios. Luego, existe inflación cuando aumenta el nivel general de precios.

II) Índice de precios de consumo (IPC)

El índice de precios al consumo engloba únicamente los precios de los bienes y servicios de consumo final que compran las familias; y no incluye por tanto, los precios de los bienes de capital, ni los precios de los bienes intermedios.

La serie del índice de precios al consumo es una relación de números que expresa cómo varían los precisos a lo largo del tiempo.

Por su carácter de índice, el IPC tiene la propiedad de tomar el valor 100 en un periodo que se toma como base, y que sirve como punto de referencia a los demás periodos.

Si el IPC de un año:

  • Es superior a 100 significa que los precios de ese año son mayores que los del año base. Esto es, aumento de los precios con respecto al año base.
  • Es inferior a 100, significa que los precios de ese año son menores que los del año base. Es decir, disminución de los precios con respecto al año base.

En España el IPC lo elabora el Instituto Nacional de Estadística (INE) que confecciona una «cesta de la compra» o cesta de bienes, que se actualiza cada cierto tiempo para recoger las variaciones en los hábitos de consumo de las familias.

III) El deflactor del producto interior bruto

Es un índice de precios que se obtiene dividiendo para cada año el PIB nominal entre el PIB real.

IV) Diferencias entre deflactor e IPC

Primera diferencia:  

El IPC incluye los precios de los bienes y servicios que se consumen.

  • El Deflactor del PIB incluye los precios de los bienes y servicios que se producen en el país.

Segunda diferencia:

Los precios de los bienes de consumo importados se incluyen en el IPC porque se consumen en el país.

Los precios de los bienes de consumo importados no se incluyen en el deflactor, porque no se producen en el país.

¿Cuál es más conveniente? Pues depende:

  • El IPC es más adecuado para determinar cuanto suben los precios para los individuos o las familias, porque éstos compran básicamente bienes de consumo.
  • El Deflactor del PIB es más adecuado para estudiar si los productos de un país se están encareciendo o no con respecto a los productos extranjeros.

V) Los precios y el poder adquisitivo: magnitudes

Uno de los efectos que tienen los incrementos de los precios es que el dinero pierde valor, es decir, pierde poder de compra o poder adquisitivo. Así, según suben los precios, disminuye la cantidad de bienes que se pueden comprar.

El dinero constituye la medida de valor de las cosas pero, si su poder de compra varía a través del tiempo, las mediciones de valor que realiza la macroeconomía en distintos años no son comparables entre sí.

Hay que diferenciar entre:

  • Magnitudes nominales o en euros corrientes. Se miden directamente en dinero de cada año, y no se pueden comparar entre sí las de distintos años.
  • Magnitudes reales o en euros constantes. Se miden en dinero de un año base. Los valores de todos los años quedan expresados en euros de poder adquisitivo del mismo año base, siendo ya comparables entre sí las de los distintos años.

VI) La medición de la tasa de inflación

La tasa de inflación de un año es el incremento porcentual del nivel general de precios durante ese año.

VII) Efectos de la inflación

1.      Siempre se piensa que la inflación reduce el poder adquisitivo de las personas, pero esto no es necesariamente cierto. Es verdad que la subida de precios lleva a que por un euro se pueda comprar menos, pero también es cierto que las empresas, al vender a precios más elevados, generan rentas más elevadas (mayores beneficios, mayor posibilidad de pagar salarios elevados). Es decir, la subida de los precios también permite que puedan subir los salarios, y en general, lo que la gente ingresa, por lo que el poder adquisitivo no tiene que reducirse necesariamente a causa de la inflación.

De hecho, algunas veces los salarios y las pensiones recogen cláusulas o normas para ajustarse periódicamente a la variación de los precios. Esta corrección de carácter automático se denomina indiciación por su ajuste al índice de precios. Muchos contratos de alquiler de inmuebles están también indiciados para evitar la pérdida de poder adquisitivo de la renta que recibe el propietario.

2.      Influencia de la inflación en las operaciones de préstamo. El tipo de interés es el precio que hay que pagar por utilizar el dinero prestado en un período de tiempo. Pongamos un ejemplo:

Si David presta 2.000 € a un tipo de interés del 6% anual, al cabo de un año recibe 2.120 €. Luego pensemos que ha ganado 120 € (un 6%).

Pero en una operación de préstamo la ganancia real se calcula a través del tipo de interés real (teniendo en cuenta la ecuación de Fisher):

Tipo de interés real = Tipo nominal – Tasa de inflación.

Volviendo a nuestro ejemplo:

Si suponemos que la tasa de inflación ha sido del 3%, con esta operativa, David ha logrado que los 2.000 € iniciales aumenten su poder adquisitivo en un 3% en vez de un 6% (6 – 3%).

Por este motivo, los tipos de interés nominales tienden a adaptarse a la tasa de inflación para mantener la ganancia real de los prestamistas.

3.      La inflación causa los llamados costes de menú. Son los costes que incurren las empresas para ajustar los precios; esto es, los costes de la impresión de nuevos catálogos, de la comunicación a clientes del cambio de los precios, etc.:

  • Cuando la inflación no es muy elevada, las empresas pueden ajustar sus precios cada año.
  • Cuando la inflación es muy elevada, la revisión anual de los precios no es suficiente y éstos deberán ajustarse con mayor frecuencia, aumentando así los costes de menú.

4.      Con la inflación, el dinero pierde valor. Por tanto, en caso de inflación, las personas con riqueza monetaria perderán poder adquisitivo.

5.      Los efectos de la inflación son especialmente graves cuando tienen lugar procesos de hiperinflación, es decir, cuando la tasa de inflación llega a alcanzar o superar el 1.000%.

JIV

P.D.- Si tienes alguna duda o deseas consultarme al respecto, por favor, llámame al teléfono 699 64 12 20 (o por whatsapp) y con gusto te atenderé.

Medidas aprobadas para combatir los efectos económicos de la pandemia

En fechas recientes, concretamente el día 13 de marzo de 2021, se publicó en el BOE el Real Decreto-ley 5/2021 de medidas extraordinarias de apoyo a la solvencia empresarial, en respuesta a la pandemia de la COVID-19.

En este nuevo RD se abordan distintas líneas, pasando de las ayudas directas, aplazamientos de impuestos, flexibilización de financiación con aval público y moratoria concursal.

Línea de ayudas directas

Va dirigida a autónomos y empresas no financieras, que han visto su actividad afectada muy negativamente, por la crisis sanitaria provocada por la COVID-19.

El objetivo fundamental de las ayudas aprobadas es reducir el endeudamiento originado desde marzo de 2020.

La cuantía de estas ayudas es de 7.000 millones de euros, de los que de los que 2.000 irán destinados a Canarias y Baleares.

¿Cómo optar a la ayuda?

Se debe justificar que el volumen de facturación ha sufrido una reducción de más del 30% en 2020, respecto al ejercicio 2019. Junto a este requisito de partida quien vaya a optar a estas ayudas ha de cumplir los siguientes:

  • Haber obtenido un resultado neto positivo en 2019, es decir, si en el año anterior el rendimiento de la actividad fue negativo en IRPF (autónomos) o en Impuesto de Sociedades (empresas), supondrá la exclusión automática.
  • Tener el domicilio fiscal en territorio español o tratarse de entidades no residentes no financieras que operen en España a través de establecimiento permanente.
  • No estar en concurso ni haber cesado la actividad en el momento de la solicitud.
  • Compromiso de mantenimiento de la actividad que da derecho a las ayudas hasta el 30 de junio de 2022.
  • No repartir dividendos durante 2021 y 2022.
  • No aprobar incrementos en las retribuciones de la alta dirección durante un periodo de dos años desde aplicación de alguna de las medidas del RD 5/2021.
  • Hallarse al corriente de pago de obligaciones por reintegro de subvenciones ayudas públicas.
  • Hallarse al corriente en el cumplimiento de las obligaciones tributarias y frente a la seguridad social.

Es importante recalcar que, aun cumpliendo con todos los requisitos indicados, es imprescindible justificar que la actividad económica desarrollada como autónomo o empresa, se encuentre entre alguno de los epígrafes de actividad incluidos en el Anexo I de la norma, en el momento de su entrada en vigor (13/03/2021).

Importes de la ayuda

Destinado a quienes puedan acreditar el cumplimiento de la totalidad de requisitos, el importe que podrán percibir será:

  • Autónomos que tributen por módulos: importe fijo de 3.000,00 euros.
  • Para el resto, se establece una cuantía mínima de 4.000,00 euros que podrá llegar a un máximo de 200.000,00 euros, que será determinada en función de los siguientes criterios:
  • 40% de la caída del volumen de operaciones en el año 2020 respecto del año 2019 que supere dicho 30%, en el caso de empresarios o profesionales que apliquen el régimen de estimación directa en el Impuesto sobre la Renta de las Personas Físicas, así como las entidades y establecimientos permanentes que tengan un máximo de 10 empleados.
  • El 20 % del importe de la caída del volumen de operaciones en el año 2020 respecto del año 2019 que supere dicho 30%, en el caso de entidades y empresarios o profesionales y establecimientos permanentes que tengan más de 10 empleados.

Por ejemplo, un restaurante situado en Madrid, que en 2019 facturó 200.000,00 euros y en 2020 factura 100.000,00, con 3 trabajadores y que tiene forma de S.L., podría optar a una ayuda de 40.000,00 euros.

En primer lugar, se satisfarán los pagos a proveedores, por orden de antigüedad y, si procede, se reducirá el nominal de la deuda bancaria, primando la reducción del nominal de la deuda con aval público.

Se trata de una ayuda estatal cuya gestión se traspasará a cada una de las Comunidades Autónomas, existiendo la posibilidad de que las mismas puedan establecer criterios adicionales.

El control de estas ayudas, será efectuado por la Agencia Tributaria.

Se espera que en la segunda quincena del mes de abril, Estado y Comunidades estén en disposición de comenzar a tramitar esta ayuda.

Es importante saber, que aquellas empresas y autónomos que han sufrido los efectos de la pandemia en su economía, comiencen a analizar si reúnen las condiciones para ser destinatarios de la nueva ayuda.

Aplazamiento de impuestos del primer trimestre del año

De forma similar a 2020, donde se aprobó un aplazamiento especial de impuestos para las liquidaciones del primer trimestre, en 2021, para los modelos cuyo plazo de presentación e ingreso, vaya desde el 1 de abril hasta el 30 de abril de 2021.

Se puede optar por el aplazamiento de la deuda resultante en la medida que el deudor, persona física o jurídica, tenga un volumen de ingresos inferior 6.010,121,04 euros en 2020.

Las condiciones de este aplazamiento son:

  • Plazo: 6 meses.
  • No se devengan intereses durante los cuatro primeros meses del aplazamiento, el resto tendrán el mismo coste que un aplazamiento normal.

Flexibilización de los prestamos dotados con aval público

Se podrán aplicar tres niveles de actuación sobre los préstamos que cuentan con aval público:

  • Extensión del plazo de vencimiento de los préstamos.
  • Posible conversión de esas deudas en préstamos participativos, manteniendo la cobertura del aval público.
  • En el tercer nivel, excepcional y de último recurso, se permitiría realizar transferencias directas a autónomos y pymes para la reducción del principal de la financiación avalada contraída durante la pandemia.

Moratoria concursal hasta el 31 DE diciembre de 2021

Se ha ampliado hasta el 31 de diciembre de 2021 la moratoria para evitar que las empresas presenten concurso.

Es decir, el deudor que se encuentre en estado de insolvencia no tendrá el deber de solicitar la declaración de concurso hasta dicha fecha.

En último lugar, en el Real Decreto, se prevé la posibilidad que las sociedades mercantiles, celebren juntas telemáticas durante el año 2021.

Manuel López Martínez

CEO BELBURS ECONOMISTAS

Mí, me, contigo

Quiero poner en negrita, que siempre he ayudado a la gente independientemente de su sexo, color, nacionalidad, edad o condición.

Se me tacha, en ocasiones, de feminista, por hacer eventos para la visibilidad de la mujer emprendedora, trabajadora o artista.

Simplemente leyendo el concepto de la RAE, soy feminista porque creo en la lucha para la igualdad de derechos y oportunidades entre todas las personas.

Es el concepto “embrista”, el que tiene lo mismo de malo que el de “machista”.

Cuando trabajaba dando clases a los hombres de la cárcel de Meco, yo los ayudaba en todo lo que podía, incluso conservo aún, algún amigo de allí.

Cuando he trabajado con niños con problemas de aprendizaje, eran de todas las edades y sexos, no solo niñas.

Les ayudaba a todos. Escuchaba los problemas de los niños, tuvieran autismo, fueran hiperactivos, con problemas en el habla, tuvieran cualquier tipo de discapacidad o simplemente adolescentes con hormonas descontroladas.

Cuando daba clase a los jóvenes de familias desestructuradas, eran chavales de ambos sexos, mi implicación era la misma.

Trabajando como voluntaria en el CEPI, ayudando a leer a rumanos o musulmanes, no elegía yo, sino que ayudaba a quien lo requería.

Dando clases en los coles, los niños eran iguales que las niñas, para mí.

Cuando he dado clases de contabilidad, fiscalidad, creación de empresas, asesor de productos de inversión, para mí, todos los alumnos eran lo mismo. Aunque detectara que había muchas más mujeres inmigrantes en estos grupos con mucha diferencia.

Si un compañero cualquiera de profesión, vecino, amigo, marido, hijo, sobrino, primo, me ha pedido algo que estuviera en mi mano le he dado la respuesta adecuada en la medida de mis posibilidades.

Pero claro, por supuesto, también he ayudado a mujeres víctimas de violencia y a sus hijas o hijos, o a simples amigas que me hayan necesitado para algo. A compañeras, clientas y a mi familia, también.

Cuando he hecho eventos en los que se iba a hablar de la desigualdad de género, he sufrido ciberataques.

La desigualdad salarial es un hecho. Los roles de genero se perpetúan, los hombres se siguen matando más entre ellos mismos, el corporativismo masculino es cultural, y el miedo a perder un espacio que algunos consideran que les corresponde, les hace ponerse en guardia lógicamente.

La prostitución y la trata siguen estando ahí. La profesionalidad de lo doméstico sigue adjudicándose a las mujeres en su mayoría.

Las profesiones que estudian las mujeres siguen estando, mayoritariamente, orientadas a los cuidados.

¿Cuál es el problema de hablar de esto? ¿No estamos todos en el mismo mundo?, ¿no deberíamos cambiarlo a mejor? ¿cuál es el problema real?

Lamento que, en ocasiones, todo el trabajo realizado, solo sirva para recibir el calificativo de feminista.

En ocasiones, en vez de ser un motivo para hacer más fuerza mediante alianzas, es motivo de disputas y rencillas, por no administrar bien la información.

Si hubiera mediación en lugar de competitividad todos ganaríamos. Si nos apoyáramos de verdad seríamos más sólidos y coherentes.

Mentir, solo sirve para perpetuar los engaños. Es mucho más liberador decir la verdad y poner toda la energía en ser constructivos. 

Un abrazo a todos.

María Álvaro