Mes: noviembre 2020

En 2014 la Organización Mundial de la Naciones Unidas promovió que el 19 de noviembre fuese el Día Internacional de las Mujeres Emprendedoras, para dar visibilidad a este tipo de mujeres en todo el Mundo, y esto está siendo un hecho demostrable.

Trece años antes el Premio Nobel de la Paz Koffi Annan, dijo:

“La igualdad de las mujeres debe ser un componente central en cualquier intento

 para resolver los problemas sociales, económicos y políticos”.

En 2018/2019 en España por cada 10 hombres emprendedores había 9 mujeres (aún no hay datos de este terrible año 2020) En Europa ya España encabeza el ranking de emprendimiento femenino.

Quiero celebrar este día con todas estas mujeres, que están acabando con los límites históricamente impuestos, y están demostrando la valentía y constancia que se necesita para poner en marcha una aventura emprendedora.

El COVID 19 ha hecho mucha mella en el mundo empresarial. Normalmente el emprendedor tiene una gran sensación de soledad y falta de apoyos, que ha aumentado durante la pandemia.

En un sinfín de ocasiones, el emprendedor, no sabe a quién recurrir cuando se encuentra solo ante un mundo globalizado, y lleno de normas y leyes locales o internacionales que provocan una gran sensación de vértigo, que se traduce en ansiedad.

Siempre adelante

Es de alabar la capacidad de la mayoría emprendedora para adquirir resiliencia y continuar hacia delante y hacia arriba. Sin parar y con la sensación de no poder hacerlo.

Casi siempre las familias tradicionales tienen una tendencia natural a quitar a sus hijos y nietos la idea de emprender. Al contrario, les desaniman, y les alientan a buscar trabajo por cuenta ajena. Ser emprendedor es casi una especie suicida y luchadora, que surge de las necesidades más diversas.

Dependiendo de los sectores, es más acusado el riesgo. En el caso de las mujeres, en mi opinión, es casi un milagro que se haya alcanzado este porcentaje con la carga cultural que se arrastra.

Quiero desde aquí dar la enhorabuena a todas las mujeres españolas que lo han hecho posible, y en especial a este grupo de mujeres emprendedoras que forman parte del club de negocios KCN y de la asociación Netcultura.

Están, además, tejiendo redes de apoyo, independientemente del sexo del compañero y eso es una muestra de que en este círculo la igualdad se está consiguiendo de forma real y auténtica.

Quiero dar las gracias a mis compañeras del Club, pero en especial a mis emprendedoras del Grupo de Alto Rendimiento, porque cada semana me demuestran su valor en el más amplio sentido de la palabra.

Paloma García, Jessica Pedrero, Scarleth Santana, Carmen Sandia, Carmen Jurado, Maria José Hidalgo, Lourdes Ollero, Cora Morán, Teresa Cea y Marta Ruiz. Enhorabuena por ser como sois.

Al resto de socias: No os conozco a todas, pero a las que conozco os considero personas extraordinarias y luchadoras. Enhorabuena también a vosotras y gracias a los compañeros que nos apoyan para que podamos desarrollarnos siempre.

María Álvaro

Muchas son las cosas que están pasando en la Asociación, y muchas más las que van a pasar.

Siempre de la mano, en NetCultura y en KCN, no paramos ni un momento: nuevos talleres, grupos temáticos, entrevistas, presentaciones…ahora más y mejor que nunca…sumar y multiplicar…

No te despistes, y apúntate a lo que más te interese, hay eventos para todos los gustos, grupos para todos los intereses.

¡Por si acaso, te los vamos a recordar!

Los grupos temáticos, se multiplican

Empezamos con el GT de Construcción, el 24 de septiembre, a este se añadió el GT de Kriptocultura, el 1 de octubre, el 22, el GT de Salud y Bienestar, ya el 3 de noviembre, se incorporó el GT de RRHH; el próximo 12 de noviembre, inicia su andadura el GT de Speakers, y el último en sumarse, será el GT de Comunicación, el 17 de este mes.

Los grupos temáticos se reúnen una vez al mes, y los socios pueden traer invitados una sola vez, no obstante, si alguien quiere entrar en un grupo temático solamente (sin ser socio del club) puede hacerlo, pagando una pequeña cuota anual.

Mas cosas…

Por otro lado, Miguel Ángel Simal (actor, director teatral y locutor en Radio CreActividad) inició las entrevistas profesionales por Facebook Live, el pasado 27 de octubre. Ya sabes…síguelo todas las semanas

Las cosas no paran aquí…el 2 de noviembre, empezó también el Club de Lectura, con lleno absoluto. Este mes, dos socias estrenarán libro: Ainara López y María Álvaro, el 16 y 23 respectivamente, y por supuesto después de la presentación, se generará debate para seguir sumando.

El 10 de noviembre a la 10h. evento especial SPEED NETWORKING ONLINE UNICEM (Unión Comarcal de asociaciones del Este de Madrid) VS KCN.

Habrá muchas más cosas: colaboraciones, nuevos acuerdos, presentaciones, nuevos clubes…seguiremos informando, pero permanece atento, seguro que te interesará.

Desde hace muchos años, cuando comenzamos a recorrer el mundo pyme, trabajamos en desarmar la falacia del cortoplacismo y buscar la sustentabilidad del largo plazo. La época actual es una demostración sociológica y antropológica del cortoplacismo.

El COVID-19 pone de relieve el cortoplacismo más extremo. Podríamos haber dedicado unas horas a escribir sobre el virus, del cual, realmente, aun desconocemos casi en su totalidad, así como de su efecto en las pymes, lo que también desconocemos en su mayoría. No obstante, y buscando no caer en la falacia del cortoplacismo, nos dedicaremos a desarrollar el artículo previsto. Cómo generar un negocio sustentable a largo plazo, precisamente para no tener más complicaciones que un mal paso en contextos como el actual. Vamos a analizar a las pymes desde los tres plazos tradicionales. Corto, Medio y Largo.

Largo plazo

Es lo que permitirá otorgarle a la organización la oportunidad de ser sustentable y sostenible a futuro. Decimos que permitirá otorgarle la oportunidad y no que será una certeza. El largo plazo es una condición necesaria, mas no suficiente. Un estudio de Self Bank (publicado con motivo del Día de las Microempresas y de las Pequeñas y Medianas Empresas, que se celebra cada 27 de junio) indica que 6 de cada 10 pymes españolas no llegan a los cinco años posteriores a su creación. Cinco años para una organización europea, es apenas, medio plazo (se estima de 3 a 5 años). Esto se da porque la Dirección, que suele coincidir con la propiedad, dedica muchos espacios al corto y mediano plazo, resignando la visión y construcción del largo plazo, es decir, el futuro. El futuro necesita una triple dimensión en el proceso de decisiones, una variable tiempo, una variable espacio (contexto) y una variable “profundidad”. Ésta última es la que más suele fallar. La época de la velocidad nos deja poco espacio y tiempo para profundizar en los análisis estratégicos de la organización, hipotecando así el futuro de la organización. Se hace necesario que el empresariado dedique el tiempo y el espacio para establecer la visión, dónde quieren colocar a la organización entre cinco a diez años vista y las fuentes de creación de valor que utilizarán, para desarrollar al capital humano y los clientes

Medio plazo

El medio plazo, no es más que la consecución de cortos plazos. Conocida históricamente como la expresión de la táctica organizacional, en la época actual, no tiene demasiado sentido. Las organizaciones pyme se debaten entre un cortoplacismo volátil y un largo plazo incierto, dominado por la falta de visión. El medio plazo quedó como una expresión del plan anual, que técnicamente es corto plazo. Podríamos decir que lo conocido como mediano plazo, no es más que el presupuesto anual. Importante, pero ya sin su función táctica. Nos queda entonces la sustancial diferencia entre la visión estratégica de la Dirección y el cortoplacismo de la operación.

Corto plazo

El corto plazo ocupa más del 95% del tiempo empresarial PyME, según un relevamiento que realizamos en 2019 a más de 270 empresarios pymes. Al consultar sobre el largo plazo, el 5% que lo trabaja profesionalmente, tiene dudas de la validez de las variables a lo largo del tiempo y, el resto, declara que la complejidad para definir una visión los hace volver rápidamente a, al menos, sostener el día a día. No hay duda que debemos gestionar el corto plazo, fundamentalmente en la estructura PyME, con bajas capas de pirámide y casi nulos mandos medios. No obstante, abstraernos completamente del largo plazo hace que cada cambio sea una novedad que nos afecta, que pareciera imprevisible, cuando, no todos los camios que sufrimos son imprevisibles. En el caso de algunos, simplemente no ejercimos la visión de futuro y nos concentramos en mirar la cuenta corriente del día.

Como conclusión, nunca hay solución ni receta mágica en el mundo pyme. Nosotros, como consultora, creemos que la generación de un espacio y un tiempo para pensar, diseñar y crear futuro es esencial para que las pymes rompan esa barrera de los cinco años, que más del 60% no logra superar. Una junta mensual para pensar y diseñar, una hora al día para crear el futuro. Es nuestra síntesis como herramienta que ha dado resultado en nuestros clientes.

Pablo Blanco Cabirta

PMB Group

La mitad de la población mundial son mujeres y niñas, por lo tanto, la mitad del potencial mundial.

La igualdad de género es, no solo un derecho fundamental, sino también una necesidad para lograr la paz mundial y la sostenibilidad del planeta.

Queda demostrado que el empoderamiento femenino estimula la productividad y la creatividad, que se traduce en crecimiento económico.

El Secretario General de las Naciones Unidas, manifiesta que es el mayor desafío en materia de Derechos Humanos.

Primordial acabar con las diversas formas de violencia de género, dar acceso a educación y salud, a recursos económicos, a participar en la vida política, a la igualdad de oportunidades en acceso al empleo, a posiciones de liderazgo y a toma de decisiones.

La Declaración de los Derechos Humanos, aprobada el 10 de diciembre de 1948 dice: “Todos los seres humanos nacen libres en dignidad y derechos” y” Toda persona tiene todos los derechos y libertades proclamados en esta Declaración sin distinción alguna de raza, sexo, idioma, religión, nacimiento o cualquier otra condición.

Desde los movimientos feministas que aparecen en los años 70, se suceden observatorios y se crean organizaciones de distinto alcance. Es el 2 de julio de 2010, cuando se vota unánimemente la creación en las Naciones Unidas de “ONU Mujeres”. Fusión de cuatro instituciones y organismos internacionales.

Actualmente se están fijando en los objetivos ODS (Objetivos de Desarrollo Sostenible) y se centran en la igualdad y el empoderamiento femenino como objetivo y parte de la solución.

Se reconoce la necesidad de cambios a nivel jurídico y legislativo, pero si en 2014 había 143 países que lo habrían garantizado en sus Constituciones, aún había 52 que no se habían planteado esta iniciativa.

Se crean Comisiones, Iniciativas, Días internacionales para la eliminación de la violencia (25 de noviembre) o de la Mujer (8 de marzo), pero sigue quedando un largo camino por recorrer.

Además de lo que ya estaba ocurriendo desde principios de 2020, se ha observado como afecta la pandemia de COVID-19 a las mujeres a nivel internacional y resulta bastante pesimista la nueva imagen de desigualdad.

Los efectos de la pandemia

La ONU advierte que la pandemia puede acabar con los avances alcanzados de la equidad de género.

Se ha observado que las mujeres y muchos hombres, están luchando por la igualdad en todo el planeta, pero los riesgos han aumentado en este extraño periodo en el que nos encontramos inmersos, generando nuevas dudas de cómo resolver estos problemas.

Ya no solo se trata de diferencias salariales, sino que en países más castigados por la desigualdad los desequilibrios se hacen más notables:

• El 70% del personal sanitario está formado por mujeres, por lo que se debería prestar especial atención a su salud física y reproductiva, tanto como a sus necesidades psicosociales.
• Durante los confinamientos aumenta el riesgo de sufrir violencia doméstica.
• Se debe tener en consideración los embarazos y partos seguros, dependientes de servicios sanitarios funcionales.
• Es necesario asegurar los productos de higiene para evitar infecciones
• Se han de aumentar las líneas y servicios de apoyo a víctimas de violencia. En algunos países, incluso se han aumentado los refugios para estas.
• Los seguros sanitarios y la economía asistencial, debe cubrir a aquellas que no lo pueden pagar. Sobre todo, teniendo en cuenta que tengan personas mayores o niños bajo su cuidado o víctimas de trata.
• Se las ha de incluir en los espacios de toma de decisiones, para tomar en cuenta su perspectiva.
• Los responsables políticos, han de observar la carga igualitaria de las tareas domésticas, y tomar parte en su fomento.

América Central tiene una de las mayores tasas de feminicidio, especialmente México y Guatemala. Es fundamental la prevención, especialmente cuando van a permanecer en casa largos periodos.

ONU Mujeres en Argentina ayuda a las autoridades locales y nacionales para asegurar un servicio continuo a las víctimas de violencia doméstica.

Por no hablar de cada país, uno a uno con sus singularidades, son muchos los países en los que se ha detectado que la regresión multinivel afecta más a las mujeres y niñas. Se demuestra que se requieren infraestructuras capaces de detectar y vigilar las emergencias sanitarias.

Tanto el COVID-19 como las amenazas del cambio climático, la reaparición de sarampión, la politización de la información y la desinformación sanitaria, los microorganismos resistentes a los medicamentos, etc. han abierto los ojos a las organizaciones de alto nivel, que son más conscientes que nunca de que es necesario fortalecer el sistema de salud, reforzar las competencias básicas y recursos de financiación para tener el liderazgo necesario para obtener la recolección de datos eficiente y la atención de la salud mejor preparada  y resiliente, para todos y en especial para los colectivos más desfavorecidos y con mayor riesgo.

“Sin duda, debemos combatir el virus por el bien de la humanidad, centrándonos en las personas. Particularmente, en las más afectadas: mujeres, personas mayores, jóvenes, trabajadores precarios, pequeñas y medianas empresas, el sector informal y los grupos de riesgo”, ha recalcado el secretario general de Naciones Unidas, Antonio Guterres, durante la pandemia.

Tontas o inteligentes

Me atrevo a opinar para poner el foco en la diferencia entre: estructuras “tontas” y estructuras “inteligentes”.

• Una estructura tonta pierde mucha energía sin conseguir el objetivo que pretende y con frecuencia, ni siquiera los objetivos individuales de las personas integrantes. Solo se consigue mucho malestar y poca operatividad:
  • Dedican mucho tiempo a las pugnas internas, sin aumentar el poder del grupo ni de las partes.
  • Compiten en vez de colaborar.
  • Se toman acuerdos que no se cumplen y si, además, no se revisan se empiezan de cero de nuevo.
  • Duplican tareas
  • Se olvidan de zonas claves
  • No se adaptan a nuevos problemas
  • Se cargan de interdependencia innecesaria
  • Confunden estructuras oficiales con las reales.
  • Desprecian, por ignorancia, posibilidades de construcción colectiva.

• Una estructura inteligente suma o multiplica fuerzas, siente los éxitos individuales como logros comunes. Se aprende a renunciar a una idea cuando otro es preferible, se adapta la estructura a los acontecimientos y los objetivos, se compatibiliza bienestar con trabajo, se aprovecha la diversidad del grupo para construir.

Francamente, me quedo con las estructuras inteligentes.

María Álvaro

Subvención proviene del latín, concretamente de la palabra subventio, -onis que significa ayuda o auxilio. La RAE la define como “Ayuda económica que de da a una persona o institución para que realice una actividad considerada de interés general”.

Actualmente podemos encontrar ayudas o subvenciones de muy diversa índole tanto por el concedente, generalmente un organismo público, que puede ir desde el propio Estado a un pequeño Ayuntamiento, pasando por todo tipo de organismos públicos relacionados con distintas actividades.

Esta diversidad podemos identificarla igualmente por el objetivo de la propia subvención, para inversión inicial, para digitalización, para estudios, para ayudar en una situación compleja como la que estamos viviendo actualmente provocada por la crisis sanitaria y económica del COVID-19….

Como consecuencia de la diversidad tanto desde el punto de vista del concedente como del motivo por el que surge, el perfil del solicitante nuevamente puede ser tremendamente variado, pasando por nuevos autónomos que comienzan una actividad, asociaciones sin ánimo de lucro, empresas que innovan, estudiantes, hasta personas en riesgo de exclusión social…

El objetivo en todos lo casos es suponer una ayuda para su destinatario, generalmente con un claro componente social y económico.

En este variado ámbito de las subvenciones, vamos a analizar un modelo muy definido y con un enfoque regional, otorgado por la Comunidad de Madrid, y directamente relacionado con el ámbito económico – empresarial, puesto que los solicitantes pueden ser autónomos y empresas. En este caso, puede identificarse tanto el componente económico como el social, ya existe una estrecha relación con la creación de empleo estable.

La mencionada línea se denomina Ayudas e Incentivos para el Empleo. Ayuda e incentiva la realización de nuevas contrataciones en el campo de los recursos humanos, así como la generación de estabilidad en la contratación fomentando el paso de contratos temporales a indefinidos. La Comunidad de Madrid establece 4 grandes líneas de actuación:

• Contratación de jóvenes inscritos en el Sistema Nacional de Garantía Juvenil.
• Programa de incentivos a la contratación indefinida.
• Mujeres víctimas de violencia de género, víctimas de terrorismo y personas en riesgo de exclusión social.
• Personas con discapacidad.

A continuación, vamos a analizar a grandes rasgos cada una de ellas.

Contratación de jóvenes inscritos en el Sistema Nacional de Garantía Juvenil.

Incentiva la contratación de jóvenes de menos 30 años desempleados e inscritos en el Garantía Juvenil. Esta línea, s su vez se divide en otras cuatro:

1. Impulso a la contratación en prácticas. Contrato de al menos 6 meses. Ayuda desde un mínimo de 4.500,00 € hasta un máximo de 5.500,00 €.
2. Impulso al contrato de formación y aprendizaje. Contrato de al menos 6 meses. Ayuda desde un mínimo de 2.940,00 € hasta un máximo de 3.940,00 €.
3. Contratación estable de jóvenes. Contrato indefinido con permanencia de al menos 1 año. El importe de la ayuda va de un mínimo de 5.500,00 € hasta un máximo de 6.500,00 €.
4. Mi primer empleo joven:
   1. Contrato temporal de 6 meses como mínimo: de 6.000,00 a 6.500,00 € euros.
   1. Por conversión a indefinido: 3.000,00 €

Programa de incentivos a la contratación indefinida.

1. Incentivos a la contratación indefinida inicial. Contratación de personas desempleadas demandantes de empleo en las oficinas de la Comunidad de Madrid.

En función de la edad de la persona contratada y de su tiempo de permanencia como demandante de empleo, la cuantía de la ayuda puede ser desde un mínimo de 4.000,00 € hasta un máximo de 8.000,00 €.

• Incentivos para la conversión de contratos temporales y formativos en indefinidos. 3.000,00 €.
• Incentivos a la reincorporación de trabajadores contratados indefinidamente afectados por ERTE para la suspensión de contratos. 3.000,00 €.
• Incentivos al restablecimiento de la jornada laboral de trabajadores contratados indefinidamente afectados por expedientes de regulación temporal de empleo para la reducción de jornada. 2.000 € por cada restablecimiento de jornada a tiempo completo.
• Incentivos por ampliación a jornada completa de contratos indefinidos a tiempo parcial. La ampliación de jornada debe suponer al menos un 20% de incremento. El importe de la ayuda va desde un mínimo de 1.000,00 € hasta un máximo de 3.000,00 €.

Mujeres víctimas de violencia de género, víctimas de terrorismo y personas en riesgo de exclusión social             

No debe haber transcurrido más de 3 meses desde que finalizara su participación en el Programa de reactivación e inserción social para personas desempleadas de larga duración con especiales dificultades de inserción en el mercado de trabajo.

Si se realiza contratación indefinida de alguno de estos perfiles, el importe a percibir será de 7.500,00 a 8.000,00 € por contrato. Si la contratación es temporal el importe a percibir dependerá de la duración del contrato:

• De 3 a menos de 6 meses: 1.750,00 €.
  • De 6 a 12 meses: 3.500,00 €.

PERSONAS CON DISCAPACIDAD

Existen las siguientes modalidades:

1. Por cada contrato indefinido: de 5.500,00 a 6.000,00 €.
2. Por adaptación de por adaptación de puestos de trabajo, eliminación de barreras arquitectónicas o dotación de medios de protección personal de hasta 901 euros por trabajador contratado indefinidamente o en determinados supuestos de temporalidad.
3. Ayuda por la contratación indefinida a tiempo completo de trabajadores procedentes de enclaves laborales:
   1. De 7.814,00 a 8.000,00 € por persona contratada con discapacidad severa.
   1. De 5.500,00 a 6.000,00 € por persona contratada con discapacidad no severa.

En la mayoría de las subvenciones indicadas, si se trata de la primera contratación de personal efectuada por un trabajador autónomo, el importe de la ayuda económica se incrementa en 2.000,00 € adicionales.

Existe, por tanto, un amplio tipo de perfiles que, con su contratación, generalmente indefinida y en algunos casos concretos de forma temporal, la empresa o autónomo que realice esta contratación puede solicitar una ayuda económica, que sin duda resulta de gran interés.

En BELBURS recomendamos que cuando un autónomo o empresa se esté planteando la posibilidad de contratar siga los siguientes pasos:

1. Definir con detalle el perfil que se necesita contratar (experiencia, formación…)
2. Comprobar si ese perfil es subvencionable.
3. En caso afirmativo, solicitar la ayuda.
4. Realizar seguimiento a la solicitud.

Es muy posible que el perfil identificado por la empresa o autónomo se encuentre entre los subvencionados, por lo que nuestra recomendación es que siempre que encaje realizar la solicitud, bien de forma interna por la propia empresa o autónomo o contando con una empresa externa como BELBURS que lleve a cabo el proceso completo.

Manuel López Martínez

CEO BELBURS ECONOMISTAS

“Hay cosas que no se pueden perdonar”. Esta frase tal vez os suene de algo, a mi parecer, está equivocada.

 Solemos pensar que lo que sucedió en el pasado no se puede cambiar y por lo tanto nos vemos obligados a vivir eternamente con ese sentimiento en nuestro interior, el rencor, pero esto no es cierto.

Tal vez no podamos cambiar el hecho en sí, pero si podemos elegir verlo de otra manera, por lo tanto, cambiar la percepción del mismo para que deje de afectarnos, que al fin y al cabo es lo que cuenta.

 

¿Qué es y cómo nos afecta el rencor?

 El rencor es un sentimiento hacia una persona que nos ha traicionado, nos ha humillado o nos ha rechazado o por lo menos así lo hemos percibido nosotros. Se produce cuando alimentamos rabia y odio, incluso necesidad de venganza hacia esa persona en cuestión y si ese sentimiento no se gestiona bien, se convierte en rencor.

Vivir con ese odio, con esa rabia, nos va a pasar factura tanto a nivel físico como psicológico porque cuando la energía que tenemos se gasta, o mejor dicho malgasta, en mantener vivo ese rencor, se nos va agotando también la energía para realizar nuestras tareas cotidianas, nos encontraremos débiles, flojos o incluso apáticos.

Por otra parte, algo bastante común que suele pasarles a las personas que se han sentido agraviadas, es crearse una coraza con la intención de protegerse para no sentir dolor de nuevo, lo que repercute nocivamente en sus relaciones con los demás: están a la defensiva o no quieren involucrarse en relaciones estrechas por el miedo a sufrir, privándose de disfrutar al máximo las posibilidades que nos brinda la vida.

Además, por si esto fuera poco, el rencor, alimentado por odio y rabia como comentábamos antes, nos hace segregar catecolamina una hormona que segregamos cuando estamos enfadados o padecemos estrés.

El aumento de esta hormona en el torrente sanguíneo eleva la frecuencia cardiaca, también los niveles de glucosa y puede provocar alteraciones en el sistema nervioso pudiendo derivar en trastornos neuropsiquiátricos como la psicosis o párkinson.

La pregunta es: ¿cómo podemos liberarnos del rencor? Pues de una manera muy sencilla, pero a la vez muy difícil de poner en práctica. Se consigue con el perdón, sincero y auténtico.

El perdón se logra con la comprensión, poniéndose en el lugar de la persona que nos ha ofendido, entender sus sentimientos y como vive él o ella la situación. Si lo logramos, probablemente nos daremos cuenta de que esa persona simplemente no supo hacerlo mejor, que no actuó con maldad.

Podréis decir: es que sé que esa persona lo hizo adrede, era perfectamente consciente de que me iba a hacer daño, y si, puede darse el caso que esa persona haya actuado con maldad, pero eso, veremos luego como solucionarlo.

¿En qué consiste el perdón?

El perdón, consiste en liberamos de la rabia y el odio acumulados, que tenemos hacía la persona o personas que son o parecen ser las causantes de nuestro agravio. Consiste en querer nuestro bienestar dejando que cicatricen nuestras heridas, en desapegarse del pasado que no nos deja avanzar y que nos consume nuestra alegría y energía.

Para perdonar a alguien no hace falta tenerla delante, basta con querer hacerlo, es una decisión interna que solo depende de nosotros. Esto supone hacer un esfuerzo por comprender los motivos que llevaron a esa persona a actuar como lo hizo y aunque no lleguemos a comprenderlos o sepamos que lo hizo con mala intención, igualmente podemos perdonar, por nuestra salud y bienestar, porque ya no queremos seguir arrastrando ese peso en nuestra mochila emocional y por que mientras no perdonemos siempre estaremos “atados” a esa persona.

El perdón corta ese lazo de unión y nos libera del pasado dándonos la oportunidad de seguir avanzando y evolucionar.

Si nos damos cuenta, el acto de perdonar a quien más beneficia es a nosotros mismos, y si no somos conscientes de esto, nos va a costar mucho trabajo hacerlo.

La razón de por qué nos cuesta tanto perdonar es porque consideramos que estamos dando un regalo a alguien que no se lo merece.

Solemos creer que perdonar a quien nos ha hecho algo “malo” es un acto de generosidad, y si, en realidad lo es, pero no hacía esa persona sino hacia nosotros mismos. El mayor impedimento es nuestro orgullo y nuestro ego que se alían para que sólo concedamos el perdón a quien se ha disculpado previamente mostrando su arrepentimiento y mientras no sea así no podemos perdonarla ya que no se lo merece, ¿no? Pues no sabéis el flaco favor que os estáis haciendo.

Os recuerdo que cuando perdonamos los mayores beneficiados , somos nosotros mismos. Debemos tener claro que perdonar no significa restarle importancia a lo ocurrido y olvidarlo.

Al perdonar, la persona que nos ofendió se sentirá más o menos aliviada, pero nosotros nos liberaremos de una nociva carga emocional que muchas veces nos impide avanzar en nuestras relaciones.

Sabiendo esto podemos motivarnos para perdonar por amor propio, porque queremos garantizar nuestro bienestar físico y mental y que la otra persona se apañe con lo que hizo, nosotros queremos pasar página y saborear el presente libre de emociones y sentimientos desagradables que nos roban energía vital.

Sabremos que hemos perdonado cuando podamos hablar y recordar el hecho sin que se nos remueva algo en el cuerpo.

Te propongo un ejercicio para el perdón

Previamente relájate con música o realizando varias respiraciones.

Imagina un paisaje muy agradable, sereno, de prados verdes. Tu caminas placenteramente por un sendero lleno de flores…

A lo lejos ves una figura que también pasea tranquilamente y que no acabas de reconocer…Poco a poco se va acercando…Su imagen empieza a parecerte familiar…Sigues caminando tranquilo, sereno, relajado hasta situarte frente a él o ella…Es aquella persona con la que arrastras ese rencor desde hace tiempo…

Esa persona comienza a pedirte perdón por todas las equivocaciones que cometió, por las promesas incumplidas, por su ignorancia, por su falta de afecto adecuado hacia a ti, por todo lo incorrecto que hizo, por todo lo que no supo darte, por no darse cuenta de lo que necesitabas, por todo lo que debió hacer y no hizo…

Ahora tú también le pides perdón, por lo que debiste decirle y no le dijiste, por lo que debiste hacer y no hiciste, por no haberle ayudado, por no decirle lo que necesitabas, por todo lo que creas que debas pedirle perdón.

Cuando hayáis acabado con las disculpas, ambos os fundís en un profundo abrazo…los dos os sentís ahora satisfechos por la comprensión lograda y alegres por el reencuentro…

Él o ella sonriente y agradecido se va por donde vino y tú continúas tu paseo, sereno y tranquilo.

Si a la primera este ejercicio no funciona, sigue realizándolo hasta que por fin lo logres. Es muy importante tu actitud, querer perdonar y ya sabes el motivo principal de hacerlo: tu bienestar. Ten presente que perdonar es salud.

Jessica Pedrero

Estamos acostumbrados a que el miedo (en algunos casos el MIEDO) limite nuestras vidas. Le vemos como un enemigo al que vencer, al que enfrentarse y derrotar. Esto nos genera un gran desgaste, incluso frustración, porque a pesar de realizar el mayor de nuestros esfuerzos el miedo sigue ahí, burlón, desafiante, persistente, día tras día, año tras año…

Dicen que no es valiente el que no tiene miedo, si no el que actúa a pesar del miedo. Hoy quiero hacer una reflexión contigo, dejar de ver al miedo como el enemigo a abatir, como el gigante monstruoso, como el molino quijotesco, y empezar a verlo como el aliado que nos avisa, nos previene, que nos pone en alerta.

¿Qué es el miedo?

Es una buena pregunta, puede ser muchas cosas, pero lo importante es lo que sea para ti.

El sentido que le des a la palabra miedo determinará tu percepción sobre el mismo y el tipo de pensamientos y emociones que te genera, ya que estás determinarán tu toma de decisiones y de ahí la acción y los resultados.

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Me gusta definir MIEDO como: Mi Imaginación Exagerando Dudas Ordinarias, y es que, nuestra mente, nuestra capacidad infinita de imaginar, de crear, a veces (más a menudo de lo que debería) se convierte en nuestro peor enemigo ya que tendemos siempre a pensar en “todo lo malo que me puede pasar” en lugar de en “todo lo bueno que me puede pasar”.

Y tendemos a exagerar cualquier circunstancia en aras de una supuesta “preparación” que no es tal si no más bien una “parálisis por análisis” que me lleva a la falta de toma de decisiones. Y amigos, no decidir es también tomar una decisión.

Si no decides ir, estás decidiendo no ir, y así con tantas y tantas circunstancias de nuestra vida cotidiana porque, según la neurociencia, tenemos más de 70.000 pensamientos diarios, una cantidad mínima de ellos conscientes, los demás inconscientes pero todos ellos generadores de emociones incluso cuando no se vayan a cumplir, que es en el 99,9% de las ocasiones.

Como el cerebro no sabe distinguir si son pensamientos ciertos o no, actúa siempre de la misma manera desencadenado la reacción: pensamiento-emoción-decisión-acción-resultado que es por otra parte bidireccional: resultado-pensamiento-emoción-acción, estableciendo un círculo vicioso o virtuoso según si el pensamiento es limitante o potenciador.

Lamentablemente la mayoría de nuestros pensamientos, incluidos especialmente los inconscientes, son limitantes y determinan la práctica totalidad de nuestras emociones y decisiones.

Así que ese miedo es imaginario, se genera en la mente como supuesto mecanismo defensivo que te ayuda en tu SUPERVIVENCIA, y esta es la principal función de nuestro cerebro en base a su origen reptiliano.

Me gustaría que te planteases que ese miedo, no es si no una alerta, como las luces de aviso del cuadro de control de un coche. ¿Qué ocurre cuando tu coche se está quedando sin gasolina o sin aceite? que se enciende una lucecita en el salpicadero, te advierte de la situación y el tiempo/distancia que tienes para resolverlo.

¿Qué ocurre si no hago caso a la lucecita? ¿Si me hago un Homer Simpson? es decir, ignoro el mensaje e incluso como me molesta la luz pongo delante el paquete de tabaco o una pegatina con un “smiley”. No hay luz, ya no hay peligro. Pues eso, que me quedo sin gasolina y se para el motor o se estropea, quizás irremediablemente, el vehículo.

Nuestra parte racional analiza la situación y le da el grado de importancia y urgencia necesarios. A pesar de que me “preocupa” la situación, no entro en pánico inmediatamente si no que me “ocupo” de resolverla antes de que sea inevitable.

Pocos somos los que inmovilizamos el coche si se enciende la luz de reserva o de “nivel bajo de aceite” aunque muchos somos los que esperamos casi al final, casi casi al límite para solucionarlo. Un amigo mío llamaba a su coche “el apache”, le pregunte que por qué y me dijo “porque siempre está en la reserva”.

El miedo tiene que ser medible, gestionable, analizable, comprensible, racional. Porque no puedo actuar sobre lo que no puedo comprender. El miedo es una escala fobia-pánico-miedo-temor-incertidumbre… y debo ser yo mismo el que analice la realidad de la situación para etiquetarlo como corresponda. ¿Miedo irracional? ¿Miedo extremo? ¿duda? ¿no saber que va a pasar? Yo elijo, pero con esa elección estoy modificando mi pensamiento, y por tanto mi emoción que determinará mis resultados.

Puede ser que el miedo sea un compañero de baile poco deseado, pero es el único en la sala, y si le empezamos a tratar con RESPETO, y le empezamos a entender y comprender en lugar de temer y rechazar estoy seguro de que nos puede dar grandes alegrías. Recuerda que eres tú quien determina tu realidad, y tanto si crees que es cierto como si crees que no, tienes razón.

Charly Relaño